1钢管舞 较适合：想要打造紧致曲线的sexy　girl 难度：较难 钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效锻炼，特别是手臂、腰部、臀部、大腿;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭... 查看详情>>

01她们的腿不细，如果细那基本功应该不怎么好。 2她们走路的样子不好看，跟练功有一定的关系。 3她们不娇气，从小练功所以很能吃苦。 4她们身上都有伤，如肌肉拉伤，骨头错位。 5她们很聪明，因为她们跳舞的时候会记节奏，动作... 查看详情>>

不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这6个为小腿肌肉“发达”的姑娘们设计的瑜伽动作。下面这6个动作... 查看详情>>

放 ——从你舞蹈的一刻起，你就放下了很多东西 人生在世，需要拿得起，放得下，永远保持乐观开朗的品格和态度，做心境的主人。如果遇到挫折放不下，不能解脱自己，悲观忧郁，会使人早衰和罹患多种疾病。 跳 ——是一种运动，跳舞跳舞... 查看详情>>

1.GIFT--天赋(有些人天生就是为舞蹈而生。) 2.SEDULITY--勤奋(舞蹈前进的道路上的捷径。) 3.ARDOR--激情(对舞蹈义无反顾的热爱追求。) 4.MENTALITY--心态(心无旁骛 荣辱不惊。... 查看详情>>

学跳舞有很久了，潜移默化中你发生了一些变化，跳舞的你比常人在哪里呢?其实有时候连你自己都不知道。 1、遇事比别人坚忍 沒有坚持与忍耐，根本跳不好舞蹈。如果你跳舞坚持下来了，你无形之中就比一般人具有跟好的毅力，一般生活... 查看详情>>

1.你的健康水平会反映在面容中 尽管地区和文化的差别让人们产生了不一样的审美观，但年轻和健美却是放之四海而皆准的评判标准。适当的舞蹈运动能提升人的整体健康水平，在面貌上的直接反应就是我们会更有朝气显得更年轻。 2.出汗能... 查看详情>>

这就是学舞蹈的人： 1. 坚忍 沒有坚持与忍耐，根本跳不好舞蹈。枯燥的基本功、有危险系数的技术技巧，难找的舞蹈感觉。我们忍受不断"失败"的打击，坚持不放弃。 2. 耐力 每天练功、跳舞的时间少则4.5小时，长则数10小时... 查看详情>>

1.丢掉烦恼和痛苦 舞蹈时要专注于自己的呼吸吐气，在短短的30分钟到1小时内，你的世界之属于你自己。如果你恰逢低潮时期，工作、感情、健康都不如意，就算常去夜店报道或是用酒精麻醉自己也于事无补。接触舞蹈后，虽然一开始很吃力... 查看详情>>

不管时光如何变化，舞蹈赋予你的经历和魅力永远不会消失。在你以后做任何事情的时候，只要想起曾经那个流汗的你，那个拼搏的你，想起当初那个为了舞蹈如此拼命的你，就会觉得跨越一切挫折都不会那么艰难。 那么拼命地练功就是为了某日连... 查看详情>>